Criado por Joseph Pilates, o método Pilates nasceu com uma proposta clara: fortalecer o corpo de dentro para fora, com… Continuar lendo >

Todo ano, o ACSM divulga o seu relatório global de “Fitness Trends” — uma bússola que aponta os caminhos mais… Continuar lendo >

Na última semana, a Ever Gym viveu um daqueles momentos que marcam um novo capítulo na nossa história. Durante o… Continuar lendo >

A fibromialgia é uma condição crônica que afeta muitas pessoas em todo o mundo, principalmente mulheres, causando dor generalizada, fadiga… Continuar lendo >

Segunda-feira costuma ser vista como o “dia oficial do recomeço”. É quando retomamos compromissos, aceleramos o ritmo e, muitas vezes,… Continuar lendo >

Métodos de intensificação na musculação são técnicas avançadas que variam séries, repetições e tempos de descanso para superar platôs e… Continuar lendo >

Quando se trata de treinar, muitas vezes nos concentramos em como fazer mais e melhor, mas esquecemos de um aspecto… Continuar lendo >

Para os praticantes de exercícios físicos regulares é fácil manter uma rotina de treinos frequentes quando estamos em casa. No… Continuar lendo >

Vivemos em uma era em que a produtividade, a performance e a excelência são exigidas diariamente — no trabalho, nos… Continuar lendo >

Você já se perguntou por que, mesmo se esforçando nos treinos, os resultados demoram a aparecer ou, pior ainda, surgem… Continuar lendo >