Quando pensamos nos benefícios da musculação, normalmente associamos o treinamento ao aumento da força e da massa muscular. Entretanto, as… Continuar lendo >

No último sábado (03/10), a Ever Gym deu vida a um novo conceito de experiência, que vai além do treinamento… Continuar lendo >

Quando falamos em treinamento físico, é comum pensarmos em força, resistência e condicionamento. Mas existe outro componente fundamental para a… Continuar lendo >

Durante muito tempo, a ideia de treinamento personalizado esteve associada principalmente à presença de um profissional acompanhando o aluno durante… Continuar lendo >

Um treino eficiente não precisa ser simplesmente mais longo ou mais pesado. No treinamento personalizado, diferentes estratégias podem ser utilizadas… Continuar lendo >

Quando falamos em treinamento de força, é comum associá-lo ao ganho de massa muscular, à estética ou ao desempenho físico…. Continuar lendo >

A perimenopausa representa uma fase de transição biológica marcada por alterações progressivas na função ovariana e, consequentemente, por mudanças na… Continuar lendo >

Antes de prescrever um treino, é preciso entender quem vai treiná-lo. Na Ever Gym, acreditamos que um treinamento verdadeiramente personalizado… Continuar lendo >

Imagine conseguir subir escadas sem dificuldade, carregar as compras do mercado com facilidade, brincar com seus filhos ou netos sem… Continuar lendo >

Quando falamos em ganho de massa muscular, é comum que a atenção esteja voltada para treinos intensos, alimentação rica em… Continuar lendo >